阿性

【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】素芬，是某間公司負責人，45歲。林蔭大道上，某家法律事務所的大門突然被猛然推開，一個女子衝了出來，漲紅了臉，胸口劇烈地起伏著，她突然在門口停住。還回頭大喊著：「你還敢要贍養費，等著吧！等老娘把孩子生下來，到時咱們走著瞧！」這時，竟下起一場大雨，她愣了一下，但還是甩甩頭，大步跨進雨中。這可不是偶像劇的場景，而是素芬的真實人生。 一人扛起家計，月子也沒能好好做 離婚官司與孩子的監護權，她都不想輸。從懷孕一開始，夫妻倆就已經吵吵鬧鬧，原本都是她一人扛起家計，但隨著孩子即將出世，素芬希望家裡的男主人也能多點承擔與責任，但失望總是取代了期望，她決定靠自己，反正養家也不是第一次了。 所以，即使在懷孕期，她還是努力工作，但離婚官司讓她的心情擺盪，也不注意自己的身體，產後月子也沒空好好做，一門心思只想如何趕緊結束這段婚姻。 產後容易腰酸，各種婦科疾病找上門好不容易如願了，後來卻變得常常腰酸，尤其生理期來時，就是她最無力感的時候了。其實，早在婚前，素芬生理期來時就經常會痛，只是不會太嚴重。但生過孩子後，尤其近幾年，生理期總是疼痛難耐，連喝水都會吐，甚至痛到快昏倒。 醫生說她有子宮內膜異位，還有肌瘤、宮縮不良、子宮不正，素芬自嘲自己都快成了婦女病的百科全書啦！ 最後乾脆動手術將肌瘤摘除，但不知為何，還是經常會痛，特別是當小腹兩側靠近鼠蹊處，又開始隱隱作作痛，且出現被拉扯的撕裂感時，她就知道自己生理期大概隔天就要來了。即使如此不舒服，但她忙得連喊痛都沒時間。 直到有一天， 早上準備要下床時，素芬赫然發現自己的腳踩到地面時很痛，連站都站不起來，腿幾乎沒了力氣，趕緊請姊姊來，並帶她去醫院檢查。但並未發現骨頭或組織有異常。 ((下一頁的腰椎回正操，幫您改善所有婦科問題)) 不間斷練習腰椎操，精神、皮膚都變好看到素芬時，除了焦慮寫滿了臉，她的臀部明顯的一高一低，當透過體勢釋放的調整，讓她的骨盆回正了以後，請她再走走看，素芬開心地說：「咦，奇怪？不會痛了！它去哪了？」 聽說可以練練腰椎體操來幫助骨盆的氣血循環，她不但願意試，而且意志力與執行力幫了她自己很大的忙。透過每天不間斷地練習，一個月後，素芬腳痛的問題完全解除。 半年後，她的鼻頭變得乾淨，而且皮膚也變白了。見到她時，她問：「誒，請問，要怎麼樣身材可以變好啊？」果然是要求好還要更好的素芬。 薦骨有狀況的人，通常也有生理痛的毛病 腰椎回正自癒操 薦骨上半部體操：外八懸空法 【延伸閱讀】 本文摘自《救救我的腰酸背痛！腰椎回正神奇自癒操：70秒輕鬆做，腰酸背痛自己好》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創

一個多禮拜前，曾開發了Myo 臂帶的加拿大公司 Thalmic Labs 宣佈自己正在籌備一款完全不同的產品。時至今日謎底終於揭曉，他們果然如傳言一般，以新品牌 North 打造了一款外觀幾乎跟普通眼鏡一樣的智慧型眼鏡。這款被稱作 Focals 的新品，其核心在於全息顯示技術。而跟大名鼎鼎的Google Glass 相比，它的造型和互動方式也更容易融入大家的日常生活。「Focals 是以人們每天配戴的眼鏡為基礎來設計。」North CEO、聯合創始人 Stephen Lake 這麼說道，「我們意識到過去的一些智慧型眼鏡方案，更多都是在把電腦或是硬體堆到你的臉上。」第一眼看到 Focals 的時候你多半不會發現它跟普通眼鏡的區別，但仔細瞧一瞧，就會在鏡腳和鏡框連接處看到玄機。原來在右側鏡腳靠近鏡片的地方，藏著一個小小的投影機。它會將畫面投射到鏡片內側一片很難以察覺的小小反射區，然後反過來在眼睛前面形成能融入現實世界的全息影像。 至於顯示的都是些什麼樣的內容？Focals 只會讓你看到諸如日期、時間、天氣、訊息、行事曆項目等日常生活需要用到的資訊而已。而且在短時間顯示後，影像便會自動消失，North 希望這些東西只在用戶需要的時候出現，盡可能不要干擾到人們的生活。那為了讓使用者可以自己掌握看到的影像，廠方也提供了用於跟眼鏡互動的 Loop 指環。它的側面有一個迷你搖桿，你需要將指環戴在食指上，然後利用拇指來進行導航操作。 是說，這套解決方案在使用的時候其實很難被旁人察覺到，從而能保證非常好的私密性。當你在閱讀訊息時，別人只會在你的眼中看到一個小光點，甚至都不會注意到你的拇指在動。在某些場合下這是非常實用的，完全不會有用手指去觸控眼鏡，甚至說抬腕看錶或是掏出手機引發的那種尷尬。不過，若是四下無人的話，你也可以利用眼鏡整合的 Alexa 功能來進行查找資訊、地圖導航、Uber 叫車等操作。 Focals 的續航力是 18 個小時，如果是以 North 建議的短時間歇性方式來用的話，估計並不需要非常頻繁地充電。但是為了以防萬一，廠方還是設計了能用來補充電量的眼鏡盒。另外，考慮到每個人的面部都有所不同，為了讓投射出來的影像能在正確的位置顯示，每一副 Focals 其實都是量身訂製的產物。接下來 North 在布魯克林和多倫多都會開設專門的眼鏡店，在那裡客戶需要先完成精準的面部 3D 掃描，然後自己挑選眼鏡的樣式，接著專屬 Focals 才會開始製作。 所以說，如此一番下來，個人化的眼鏡、Loop 指環、充電收納盒外加太陽鏡夾片，打包在一起賣 US$1,000 起（約 HK$7,840 / NT$30,980）也就說得通了。Focals 選擇了一條跟之前智慧型眼鏡都不太相同的路，未來前景如何，說實話還真是讓人挺好奇的呢。

之前受困在泰國洞穴長達兩個星期，全數奇蹟脫困的野豬足球隊在全球爆紅，他們最近受邀到美國訪問，上了美國最紅的艾倫秀，還當場見到了他們的偶像瑞典足球先生。面對記者熱情招呼，小球員露出靦腆笑容回應，他們正是泰國野豬少年足球隊12名隊員和帶隊教練，7月在受困洞穴兩星期後全數獲救，奇蹟般的經歷讓他們一時間家喻戶曉，如今更受邀到美國上艾倫秀節目。脫口秀主持人艾倫：「歷經七月驚心動魄的救援後他們就未曾受訪，不過他們將首度一同現身在電視上，歡迎野豬隊的總教練和12名球員。」觀眾報以熱烈掌聲，歡迎獲救的野豬隊成員上台。艾倫致贈他們專屬球衣。當被問到他們心目中的偶像球星是誰，他們說是曾獲瑞典足球先生的伊巴謙莫域。在全場尖叫聲中，伊巴謙莫域來到台上，和開心的足球隊成員一一擊掌。偶像就出現在他們面前。足球球星伊巴謙莫域：「這些孩子、這支球隊比我還要勇敢，他們展現了團隊合作，有耐心、有信念也相信彼此。」伊巴謙莫域致贈野豬隊成員紀念品以及球賽VIP門票，鼓勵這群小球迷，未來要持續在人生道路上前進。更多 TVBS 報導南韓足球亞運摘金 「一哥」孫興慜免服役 泰洞穴脫困足球小將獲核准 取得泰國公民身分 泰洞穴救難行動有功 英相梅伊表揚潛水員

南韓偶像樂團「FTISLAND」主唱李洪基暌違3年，終於以solo之姿再度推出新專輯《DO n DO》，此次新曲不僅打破眾人對他的抒情印象、展現多元面貌，他更在主打歌〈COOKIES〉中大秀舞技，讓大家看到最不一樣的李洪基！李洪基距離發行首張迷你專輯《FM302》已經時隔3年，如今帶著第二張迷你專輯《DO n DO》回歸，來勢洶洶的他，不但祭出各式各樣新鮮多變的曲風，更找來許多圈內好友跨刀助陣，包括大勢男團BTOB的鎰勳、同為《PRODUCE 48》的饒舌導師CHEETAH、同門師弟SF9朱豪，以及「音源強盜」DinDin，豪華陣容為這張期待已久的新作品添加了豐富的色彩。此外，李洪基日前舉行專輯簽名會，還跟幸運的粉絲們自拍合照。不過生性頑皮又親民的他，對歌迷就像對待親妹妹一樣，毫不手下留情，像是有粉絲要求背著他拍照，他便沒有絲毫猶豫就跳上對方的背，沒想到粉絲幾秒後便疑似承受不了他的重量，痛苦地「啊」出聲，讓他爆氣大喊：「呀！你不要給我太誇張！」引得現場眾人爆笑。李洪基第二張迷你專輯《DO n DO》收錄與BTOB鎰勳合作的主打歌〈COOKIES〉、聯手《PRODUCE 48》霸氣饒舌導師CHEETAH的先行曲〈I AM〉、師弟SF9朱豪助陣的〈Come to Me〉、「音源強盜」DinDin跨刀的〈篝火〉等共6首歌曲，目前已正式在台數位上架。李洪基11/4也將與FTISLAND成員一同來台，於天母體育館舉辦「2018 FTISLAND LIVE [+] IN TAIPEI」演唱會，門票已開始在KKTIX及全台全家便利商店販售，更多演唱會訊息請洽「海樂大舞台」臉書專頁。(照片提供／華納音樂)

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府就業服務處積極創造就業機會、提升就業媒合率，繼打造出新北首創的「VR徵才廠商職場環境體驗」之後，更針對「面試」這項求職必備的技能，建置一款模擬真實面試的「AR虛擬面試系統」，讓求職者在正式面試時從容應對，脫穎而出。就服處於新北市板橋、三重、新店就業服務站同步推出全國首創的AR虛擬面試系統，提供到站求職民眾體驗使用，運用時下正夯的AR技術並結合專業人資智慧，讓民眾彷彿親臨現場面試，從一開始的30秒快速自我介紹錄影後，緊接著真人虛擬面試主管親自提問，並於結束產出面試結果建議報告及五力分析圖，透過手機掃描後即可保存紀錄，而民眾也可重複觀看30秒的暫存自我介紹影片，客觀了解本身自我介紹時需加強的地方。勞工局長許秀能表示，面試往往是求職者成功錄取與否的第一個挑戰，如果在求職面試前先透過模擬面試體驗，預先練習累積經驗，將有效大幅提升求職者的面試問答應對能力，結合人資專家智慧及最新的AR技術，帶領求職民眾親臨職場面試情境真實感受，受測後搭配面試主管或就服紅娘的分析解說，提供民眾良好的面試應對參考，自8月1日推出至9月10日即已有1577名求職者體驗。(自立晚報2018/10/23)圖說:使用AR虛擬面試系統

作者●李珉圭不要靠「認真」面對這個不公平的世界我們真正該擔心的，不是時間不夠，而是大部分時間都被錯誤利用。─ 李察．柯克（Richard Koch ，暢銷書作家）世界上充斥著認真努力過生活、勤勉向上的人，但很可惜的是，光憑這樣就成功的人並不多。隨著大環境持續不斷的經濟蕭條，許多人丟了飯碗，至今可能還未找到出路，在這些人當中最多人抱怨的就是：「以前我那麼努力，公司怎麼可以這樣對我….. . 。」然而，沒有一間公司會因為你的工作態度很認真，就不管績效、一直把你留在公司，這就好比即便老闆認真守著餐廳，從凌晨開店至深夜，未必會高朋滿座的道理一樣。因此，我們應該拋下「凡事只要努力，就一定會得到該有的結果」這種觀念，也別肖想這樣才能達到公平公正的世界，事實上，我們身處的社會看重的是你的生產力有多高，而不是你有多認真。但這並不代表你不需要認真，為了達成某件事，認真只是基本條件，還需要增加附加價值才行。讀書也是，光靠認真是不能保障一定能得到最佳成績的，為了把書讀好，認真固然是不可或缺的重要基礎，但同樣需要升級增強。不要努力學習，要聰明學習！人生就是不公平─ 帕雷託法則約莫100 多年前，義大利經濟學家維弗雷多．帕雷托（Vilfredo Pareto ）發現英國大部分所得和財富都流向少數人手裡，而且還發現了兩件極具意義的事實。第一項，某一個族群占總人口數的百分比，與該人口群所享有的財富之間，具有一致的數學關係；也就是全國80％的收入都集中在20％的人身上。第二項則是不論哪個國家、哪個年代，都呈現著這樣不平衡的原則。努力、投資、原因的小部分，會誘發成果、產出、結果的大部分，使得努力與成果之間、投資與產出之間、原因與結果之間一直存在著固定的不平衡，所以也稱此為「不平衡原則」或「80／20法則」。後來有不少學者也用這項法則解釋了許多社會現象，不論是社會、企業還是個人的人生，都可以套用帕雷托法則（Pareto Principle）來做解釋。舉例如下：◆ 80％的成果是靠20％的專心工作時間達成。◆ 80％的比賽獎金是被20％的職業選手領走。◆ 80％的校規違反案例是由20％的學生所為。◆ 80％的人際關係價值是由20％的關係決定。◆ 80％的通話是和20％的人進行。◆ 能夠理解80％上課內容的學生，只占全班20％。◆ 80％的核心內容，只占整本書的20％頁面。◆ 80％的成果，是靠20％的專注時間達成。一旦了解帕雷托法則以後，社會裡的多數問題就能夠迎刃而解。舉例來說，80％的交通堵塞是因20％的十字路口所導致，那麼只要集中管理那20％的十字路口，就可以大幅改善交通問題。而帕雷托法則不只可以套用在社會或企業問題上，同樣可運用在提升個人生活品質或讀書學習方面。我知道，許多人一定會期待自己投入多少時間讀書就應該得到等量結果，認為這樣才算公平，但其實按照帕雷托法則來看，這是非常不切實際的想法。如果至今你都非常認真努力讀書，卻不見相對應的成果，或許可以思考以下幾點，重新調整自己的思想與行動。1.找出有效的方法許多人會強調自己認真工作，但其實大部分從事辛苦勞動的人，收入都相對較低；愈是聰明、輕鬆工作的人，愈能夠獲得較高收入。拚了命地讀很多書不是重點，如何用最少的時間獲得最大效益，才是你要找尋的讀書方法。2.無法避免就盡情享受吧千萬不要抱持著「讀書是不論多麼辛苦也要咬牙苦撐的事」這種觀念，天才贏不過努力的人，努力的人贏不過享受的人，讀書也是一樣的道理。既然決定要讀或者不得不讀，不如就好好享受讀書的樂趣，這樣才能用更少的努力獲得更大的效益。3. 排除不俱生產力的活動回想自己過去投資報酬率相對較高的經驗，找尋能夠發揮最高專注力的時間點是在什麼時候，哪個場所是你可以專心不受打擾的環境，一起讀書時對你最有幫助的朋友是誰等要素，妥善運用這些條件，把低生產力的讀書習慣、妨礙自己的活動等統統刪除。4. 玩樂的時候要盡興日常生活中最危險的事情莫過於為了趕時間而疲勞駕駛，許多人在學習時會犯的失誤之一就是─ 對休息抱有罪惡感，不停歇地過度操勞自己的身體，這種人其實不會有多大的成就。不論是自然萬物還是我們的大腦，都需要一定的休息時間才能發揮其正常功能，休息的時候好好休息，玩樂的時候盡情玩樂，才能有高生產力。總而言之，切記一定要優先處理最重要的事。書籍簡介＿心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生作者： 李珉圭 譯者： 尹嘉玄出版社：商業周刊 出版日期：2018/10/18更多商業周刊文章 資本市場裡，只有有錢人才能耍任性！散戶被套牢，最忌諱一種心態※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導香港藝人麥雅緻2005年參加香港小姐落選，隨後她進到演藝圈當主持人和演員，於2012年和同是演員的張頴康結婚，育有一子一女，生活幸福美滿。婚後麥雅緻也經常在臉書分享自己的家庭生活，近日她還透露，和4歲女兒「小豆」聊到生命的話題時，女兒突然痛哭了起來，因為女兒問到「媽媽你會不會老？會不會死？」她給出了肯定的答案，女兒聽完忍不住流下眼淚。▲麥雅緻和張頴康結婚後，育有一子一女。（圖／翻攝自張頴康麥雅緻專頁臉書）麥雅緻在臉書PO文表示，和小豆在車上聊天時，小豆問她「什麼東西會變老？什麼不會？」並列舉了一系列動物的名字，她回答說「只要是有生命的東西，都是會變老的」，接著小豆又指著車上的公仔，問說「它們會不會老？」她回答說「不會，因為它們是卡通公仔」。▲麥雅緻最近和女兒聊到生命的話題。（圖／翻攝自張頴康麥雅緻專頁臉書）之後小豆突然問麥雅緻說，「媽媽你會不會老？會不會死啊？」她誠實說，「會啊，媽媽都會老，媽媽都會死…」，車內頓時間靜了下來，麥雅緻回頭望向小豆，才發現小豆雙頰掛著斗大的淚珠，並小聲的說「媽媽我不想你老，不想你死」，麥雅緻急忙告訴小豆，「只要媽媽多做運動，而且只要你不讓媽媽生氣，媽媽就不會老的那麼快」，聽完之後小豆說，「我會做個乖孩子，不惹你生氣」，讓麥雅緻聽了也忍不住眼眶泛淚。▲女兒聽到麥雅緻的回答後，忍不住痛哭。（圖／翻攝自張頴康麥雅緻專頁臉書）PO文一出立刻掀起熱議，網友紛紛留言表示，「看完之後我的眼眶都濕了」、「小豆好懂事、好乖巧」、「小小年紀好感性」、「有洋蔥，小豆長大了，好愛媽媽喔」，還有其他家長表示，「我的小孩也問過一樣的問題，真的說的沒錯，我們必須要有好的身體才能多陪他們久一點，看著子女健康乖巧成長是最好的禮物。」（編輯：朱祖儀）更多三立新聞網報導陶晶瑩吐婚後辛酸 讓陳小春當場落淚她狂敲老公房門！梁又琳挺肚怒飛大陸人妻下海拍AV 被尪抓包婚姻玩完了星二代被告白！反問對方「你懂愛嗎」

娛樂中心／綜合報導台灣知名音樂人「小胖」袁惟仁在今（17）日下午驚傳跌倒送醫，目前手術成功，已順利挺過第一關，而昔日的「凡人二重唱」的好搭擋莫凡在第一時間聽到消息後也相當震驚，「一直都很健康，也沒聽說過有這方面問題，頂多只有之前胃出血問題而已，所以今天聽到很訝異。」▲莫凡對於袁惟仁的狀況十分關心。（圖／翻攝自臉書熱愛80's&90's年代西洋及國語歌曲社圑）根據《ETtoday娛樂星光雲》報導指出，莫凡表示自己目前還沒與袁惟仁連絡上，而平時雙方都有連絡，兩人在今年農曆年時還有聚會吃飯，也沒聽過袁惟仁身體出狀況，「剛剛看新聞才知道，所有人都很擔心，一起幫他集氣、禱告，但還沒找到人。」▲凡人二重唱當年合體上節目《康熙來了》合唱的畫面。（圖／翻攝youtube）兩人於1986年開始在民歌餐廳駐唱，組成了「凡人二重唱」。1995年起兩人分道揚鑣。袁惟仁加入唱片製作部擔任製作人與歌唱比賽評判。莫凡先後擔任幕後音樂製作，中間一度暫別樂壇從商，之後成立製作公司及任職電台主持。而是否還會重新合體？莫凡也表示：「都老啦，而且他前兩年事情多嘛，恐怕很難想到這塊。搭檔是一輩子的，要合唱或合體隨時看情況。」更多三立新聞網報導曾為袁惟仁賣車抵債 她奔上海探前夫14年夫妻情散！袁惟仁昏迷她仍著急頂油髮落魄哈菸 袁惟仁近年持續創作陸元琪掛心袁惟仁 明抵上海探視

生活中心／綜合報導於2015年被拆除的新北市碧潭景點「太白樓」，由於樹林環繞、加上過去靈異節目曾多次前往拍攝，以訛傳訛的靈異故事更是在網路上大肆流傳，也讓太白樓成為台灣網路上知名的「鬼屋」之一，但在太白樓屋主一家來說，這裡「從未鬧鬼」。▲太白樓曾是台灣5大鬼屋。（圖／資料照）據悉，碧潭西岸於民國50年代曾打算開闢一「亞洲遊樂園」，盛傳有工人遭倒塌的摩天輪壓死，讓該地靈異傳聞不斷，當時位於附近3層樓高的「攬碧樓」後來被屋主楊家鈺買下，並更名為太白樓，而楊家鈺過世後，兒子楊弼光繼任屋主，但隨著亞洲遊樂園關閉，太白樓也一併遭到斷水斷電，楊弼光全家也決定搬離。▲碧潭屢傳溺水事件，相關靈異故事越傳越盛。（圖／資料照）屋主楊弼光表示，全家搬離後仍決定將父親骨灰留在太白樓2樓處，豈料後來被傳出有靈異事件，加上碧潭又屢傳溺斃、輕生事件，被認為是「陰氣極重」之地，當地居民也表示：「睌上常常會有聽到（太白樓）一些淒厲的叫聲，那聲音都會讓你覺得非常非常地可怕」，也讓太白樓添上「鬼屋」之名。​▲太白樓周圍樹蔭環繞，更添陰森氣息。（圖／資料照）儘管相關靈異故事在網路上流傳，但楊弼光７４歲的老母親吳彩雲則完全不以為意，吳老太太曾表示，當時每周都會回太白樓整理，重溫當年與丈夫的回憶「在這裡大半輩子，從未遇過靈異事件」，太白樓於2015年曾被提報為「文化景觀」，沒想到程序還在進行中，卻遭到強制拆除，讓附近居民都相當錯愕。更多三立新聞網報導正妹空姐海邊慶生 比基尼照辣翻網友日調查：近3成男性難忍「化妝詐欺」想追隨徐志摩 劍橋擬限制中國客人數與天菜男友交往兩年 對方身分竟是…

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】歐國聯賽死亡小組的焦點大戰成進球大戰，英國贏在教練戰術奏效！歐國聯賽第4組迎來強強對話，首輪全勝的西班牙對上英國，雙方卻大演進球大戰。最終英國靠著主帥索斯蓋特調兵佈陣得宜，以3:2勝出，送西班牙首敗；其中，英格蘭新星前鋒斯特林更替自己洗清「不會進球」的質疑。由於國家隊間的比賽是短期賽，從本屆世足賽開始到歐國聯賽，強隊幾乎都擺出3後衛的陣容，以便回撤防守，較不容易因為失誤被翻盤，也逐漸成為足壇多數教練愛用的陣型。根據《TSN》報導，索斯蓋特領軍的「三獅軍團」英格蘭，開場擺出久違的433陣型，令眾家球評驚訝，透過433的前場高壓逼搶，三獅趁著西班牙還在「熱機」階段，利用3波反擊打得西班牙措手不及。本次三獅擺出的3叉戟配合默契，第16分鐘，拉許佛德給出橫塞，斯特林高速反擊跟上，射向左上角的死角，首開紀錄；第29分鐘，換成凱恩利用快速反擊側傳，拉許佛德精彩破門，10分鐘後，凱恩跑出空擋，接獲高長並傳橫敲給斯特林，後者完成補門，寫下梅開二度，三獅軍團靠著3叉戟參與所有的進球與助攻，上半場打出3:0的超級優勢。根據《ESPN》報導，中場過後，索斯蓋特很快做出調整，他感受到西班牙逐漸加強控球，且製造出的機會越來越接近破門，因此換上沃克，改陣型成532，力求以防守為主，擋住團隊能力較出色的西班牙。雖然西班牙替補箭頭帕科一上場就破門，但英格蘭力行主帥的戰術，龜縮守著僅剩的領先優勢，西班牙一直到補時階段才靠著拉莫斯頭鎚追回第2分，可惜僅剩的時間已來不及再進一球，鬥牛士軍團只能以一球之差飲恨三獅軍團，吞下歐國聯賽首敗，但西國還是坐穩著龍頭位置。全場總計西班牙有7成控球率，射門25次包含13次射正，但僅有2球破了英國國門皮克佛德的十指關；反觀正漸漸登上足壇巔峰的年輕三獅們，雖然只有3成控球率與5次射門，但3次射正都成功轉化成進球，說明這群幼獅已成長為三獅，懂得服從戰術與把握機會的重要；身為帶領英國殺進世界盃4強、到現在成為戰術大師的英軍主帥索斯蓋特居功厥偉。